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Fitify Workouts

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Junte-se a 
mais de 20 milhões de pessoas
 que se exercitam com 
treinos e planos
 da Fitify. Connosco, pode treinar em casa apenas com o peso do corpo (sem equipamento!). No entanto, somos a única aplicação que também fornece treinos com ferramentas de fitness, tais como: 

• Kettlebell
• Sistema de Suspensão
• Taśma oporowa
• Bola suíça
• Bosu balance ball
• Rolo de massagem
• Pull Up Bar
• Bola de medicina
• Haltere
• Barra de musculação

A Fitify é a melhor aplicação de treino para perder peso, queimar gordura e ganhar músculo e força. Com mais de 900 exercícios na aplicação, o seu treino diário é sempre novo, divertido e eficaz! Treine em qualquer local, a qualquer altura, com qualquer ferramenta de fitness. Não é necessário equipamento mas, se o tiver, tire partido dele!

O que podemos fazer por si?

• Mais de 900 exercícios de peso corporal e com ferramentas - para que o treino seja sempre divertido, único e eficaz
• Plano de fitness personalizado - treino personalizado com base na sua experiência, objetivo e opções de tempo. Cada treino é criado com base nas suas capacidades pessoais para que consiga obter os melhores resultados. 
• Mais de 20 treinos predefinidos - escolha a parte do corpo, o tipo de treino e a duração
• Mais de 15 sessões de recuperação predefinidas - alongamentos, yoga e aulas com rolo de espuma
• Capacidade para construir o seu "treino personalizado" a partir da nossa base de dados de exercícios
• Funciona offline
• Treinador vocal
• Vídeos demonstrativos em HD

Planos de Fitness

• Planos de exercício semanais repletos de sessões de Treino e de Recuperação
• Os treinos demoram apenas 15-25 a concluir
• HIIT, Tabata, Treinos de Força, Cardio e Sessões de Recuperação com exercícios vídeo fáceis de seguir.
• Veja o histórico e acompanhe o seu progresso!

Treinos Independentes

Quer use apenas o peso do corpo ou ferramentas como o Kettlebell, pode escolher seguir um plano ou fazer qualquer um dos nossos treinos predefinidos. Basta escolher a parte do corpo, o tipo de treino e a duração.

Força
• Corpo inteiro
• Abdômen sarado
• Núcleo complexo
• Costas fortes
• Membros inferiores complexos
• Power Jumps explosivos
• Bumbum brasileiro
• Membros superiores complexos
• Arrasador de braço
• Peitoral monstro
• Ombros e parte superior das costas

HIIT e Cardio
• Intensidade alta
• Cardiovascular leve
• Tabata
• Intervalos de Esforço Cardiovascular
• Saltos pliométricos
• Favorável para as articulações

Yoga e alongamento
• Flexibilidade Total do Corpo
• Para Corredores
• Costas Saudáveis
• Ioga Matinal
• Ioga para Dormir
• Alongamento para corpo inteiro
• Alongamento para região dorsal
• Alongamento para membros inferiores
• Alongamento para região lombar

Especial
• Aquecimento
• Descansar
• Abdominal com rolo de espuma
• Pernas com rolo de espuma
• Costas com rolo de espuma
• Alongamento de pescoço
• Equilíbrio e Coordenação
• Científico 7 minutos

Fitify: Planos de treinamento

Última versão de Fitify: Planos de treinamento

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